HIIT tréning

Zameranie: Formovanie postavy, spevnenie svalstva, spaľovanie tuku, zlepšenie kondície. Najväčší dôraz sa kladie na precvičenie partií nohy, zadok a brucho.

Priebeh: Vždy na začiatku tréningu je rozcvička. HIIT tréning pozostáva z troch okruhov a každý okruh zo štyroch cvikov, ktoré sa opakujú štyri krát. Každý cvik sa vykonáva 30 sekúnd a po absolvovaní všetkých 4 cvikov z jedného okruhu je 30 sekundová prestávka. Na záver cvičenia nasleduje krátky strečing na uvoľnenie svalstva.

Trvanie: Tréning trvá 40 minút.

Potrebujete: Športovú obuv a oblečenie, uterák, tekutiny a vlastnú podložku na cvičenie.

Cvičí sa: V Kunerade každý pondelok a stredu o 18:30.

Ako sa prihlásiť: Na tréningy do Kuneradu sa dá prihlásiť cez správu na FB profil Tréningy Rajecká dolina, cez aplikáciu Telegram - skupina Tréningy Rajecká dolina, alebo na tel. čísle 0902 428 471. Prihlásiť sa dá kedykoľvek - aj v deň tréningu.

Cena: 3 €.